RECEITA: Hambúrguer e Limonada Nutritivos

Olá, pessoal! Esse post vai para aquelas mamães, papais, vovós, enfim, para todos aqueles que suam a camisa na hora de fazer os pimpolhos comerem vegetais e fibras. Nada fácil, né? Pensando nisso, o 8º Programa Uma Carioca na Roça ensinou a fazer um delicioso hambúrguer e uma refrescante limonada, pra lá de nutritivos! Quer aprender?  Olho nos ingredientes e no vídeo aí embaixo e mãos a obra!

HAMBÚRGUER NUTRITIVO

INGREDIENTES

500 g de músculo moído

1 beterraba pequena ralada (ralo grosso)

1 cenoura pequena ralada (ralo grosso)

1 tempero em pó para carne

1 colher (de sopa) cheia de gérmen de trigo

1 colher (de sopa) cheia de linhaça triturada

1 ovo

1 colher (de sopa) de salsinha

2 fatias de pão integral picadinhas

5 azeitonas picadinhas

Sal a gosto

LIMONADA REFRESCANTE

INGREDIENTES

1 pacote de suco sabor Limonada Suíça (caso você não tenha limões, pois suco natural sempre é a melhor opção!)

1/2 pepino sem casca

Gelo

Agora, vamos ao modo de preparo?


MODO DE PREPARO 

DO HAMBÚRGUER

Em um processador de alimentos bata muito bem todos os ingredientes até obter uma mistura uniforme. Com as mãos, modele os hambúrgueres do tamanho de sua preferência e frite-os em óleo (pouco) por alguns minutos.

DICA: Caso você não tenha um processador de alimentos, utilize uma bacia grande. Neste caso, com as mãos, misture  muito bem os ingredientes entre cada adição para que a mistura fique uniforme.


DA LIMONADA REFRESCANTE

No liquidificador, bata bem todos os ingredientes. Adicione gelo e bata por alguns segundos. Não precisa coar. Sirva gelado.



Clica aí no vídeo e veja como é fácil agradar a garotada!

Gostaram? As crianças agradecem!